SISWA SSB GM SAAT LATIHAN

Fisik Pemain

Dalam  bermain sepak bola salah satu hal yang penting adalah Fisik Pemain. Pemain sepak bola membutuhkan tenaga dan fisik yang kuat. Untuk memperoleh fisik yang kuat  tidak cukup dengan latihan fisik saja, Namun pola hidup sehat dan makanan bergizi juga mempengaruhi.

A. Pola Hidup Sehat

Beberapa contoh menjadikan perilaku hidup sehat, antara lain :
1. Tidak merokok
2. Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol
3. Tidur yang cukup
4. Tidak menggunakan obat-obatan terlarang
5. Tidak mengkonsumsi minuman yang dapat berdampak mengganggu kinerja ginjal
B. Makanan Bergizi
Karena tubuh kita memerlukan asupan gizi yang cukup, makanan yang dikonsumsi hendaknya mengandung karbohidrat, protein, lemak dan vitamin.
C. Latihan Fisik

Tehnik Dasar Sepak Bola

Untuk menjadi pemain sepak bola yang handal, seseorang harus mengetahui dan menguasai tehnik-tehnik bermain sepak bola. Tehnik dasar sepak bola harus dikuasai dengan baik, dan selalu ditingkatkan terus. 

Tehnik dasar sepak bola antara lain :

1. Tehnik menendang bola (shooting)

2. Tehnik menghentikan bola (trapping)

3. Tehnik menggiring bola (dribbling)

4. Tehnik mengoper bola (passing)

5. Tehnik menyundul bola (heading)

6. Tehnik melempar bola (throw in), sebagian buku tidak memasukkan tehnik ini.

Selain tehnik dasar di atas, yang harus dimiliki pemain bola, yaitu : tehnik menyerang dan tehnik bertahan.

1. Tehnik menendang/menembak (shooting)

Bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola terdiri dari 3 macam

a. menendang bola dengan kaki bagian dalam

b. menendang bola dengan kaki bagian luar

c. menendang bola dengan punggung kaki

Berikut ini foto pemain bola saat akan men-shooting bola

Dari ketiga foto ada kesamaan, baik pada kaki maupun tangan 

......... (Bersambung)

Suasana Latihan Pada Hari Minggu 24 April 2011